患了糖尿病,这样来调节你的心理

        健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。得了糖尿病也一样,患者也会有这样或那样的心理问题、甚至是心理疾病。

健康是每个人所希望拥有的最为宝贵的财富,尤其是失去健康的人体验更为深刻。所谓“病来如山倒、病去如抽丝”,病与非病的切身体验让每个热爱生活的人都倍加珍惜来之不易的健康。

        然而,“事过境迁”也使得一些人对健康的关注变得“此一时、彼一时”。饿了、乏了就吃吧,困了、累了就睡吧,这本也是天性使然。可是,面对高糖、高脂饮食,个人健康饮食的免疫力丧失了;面对“葛优躺”的安逸、久坐难起的辛劳,运动筑起的健康堡垒不攻自破。

        生活方式的不合理,让我们的胰岛功能越来越差,胰岛素抵抗越来越严重,有的人进入了糖尿病前期而不自知,有的确诊糖尿病而惊慌失措。

确诊之初,相当一部分患者会经历:否认→愤怒→商讨→抑郁→接受,这样一个心理斗争的过程。对这个过程的分析,可以帮助我们少走弯路,尽快投入治疗,控制好病情发展。

        “为什么是我呢?我又没有做什么坏事?我怎么就得了糖尿病呢?肯定是医生搞错了!”伴随着对病情的否定,病人心中的怒火也变得难以抑制。当“侥幸”真的变成“不幸”时,对患者的心理冲击是很大的。患者情绪和行为反应的结果视个人心理预期和承受能力的不同而有所差异。自我感觉一向良好的人,接受自己患了糖尿病的事实相对困难一些;身体有预警、个人有预感:将有不好的事情发生或觉得没什么大不了的人接受起来问题不大。但不管属于那种情况,否认和愤怒都不会持续太长的时间。

        既然确诊了,也只好接受这个得病的现实了。接下来要做的恐怕就是对病情的讨论了。“我这个病刚发现,是不是比较轻,没什么大事吧?”、“我本没有那么严重,你非要我住院治疗,难道是医生想要创收?”医生的真诚态度和耐心解释,让我们糖尿病患者看到了事态的严重性:血糖较高,如果控制不好,会引起微血管和大血管病变。亦或者是视网膜已经发生病变,发展下去可能会失明。

        最后一丝幻想也破灭了,这一记重拳无疑来得有点猛。顿时感到自己不再是单位的顶梁柱了,父母亲的骄傲了,儿子的好父亲了。约好的聚会,不想参加了;躺在床上难以入睡、满脑子被黑暗占据,浑身无力,甚至连翻个身都觉得好难,眼睛怎么也睁不开。好在你有亲人的安慰、医生的嘱托,你更有勇气来面对这一切。你在思考自己过往的饮食、过往的作息、过往的信念。回顾过往的记忆和经历,你成功过,你荣耀过。作出这一系列对抗抑郁的努力后,你能坦然接受这一切了。

        在糖尿病医护人员和营养师、运动师及心理师的指导下,你学会了血糖监测的方法,掌握了适合自己的饮食和运动方案,情绪也得到了较好的管理,灿烂的笑容又找回来了,你像正常人一样在享受着大自然的每一份馈赠,这时你发现原来得了糖尿病一样可以拥有正常的生活。

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