糖人街

糖尿病患者生活常识

作为糖尿病患者，大家在生活中都会遇到很多困惑。比如，我是否可以外出旅行呢？平常的应酬和聚餐我能不能参加，外出饮食对我的血糖影响大吗？老年糖友应该注意什么呢？

壹

糖友可以外出旅行吗？

要做好充足的准备，糖尿病患者是可以放心旅行的。

出发前我们要做好充足的准备：

医疗咨询

1.咨询医生确认血糖、血压控制良好，没有急性并发症、合并的慢性并发症控制良好。

2.了解其他疾病的紧急处理方法（感冒、外伤、腹泻、发热等）。

3.开具诊断证明书（不要小看这个，在坐飞机时它可以让你优先通过安检，而且可以让你随身携带胰岛素，在这里大家要注意，在坐飞机时胰岛素一定要随身携带，不可以托运）。

信息准备：

1.了解途中和目的地的天气、时差、及行程安排。

2.了解途中的目的地的膳食提供情况。了解途中和目的地的医疗资源。

药品准备： 

医疗小药箱：降糖药、感冒药、止泻药、抗生素等，合并其他慢性病的常用药品（如降压药、救心药）；葡萄糖粉或高糖食品；血糖仪、血压计、尿糖、尿酮试纸；消毒用品、创口贴、驱蚊水（野外）；足够的胰岛素和针头：去热带地区最好放入冰袋或胰岛素便携小冰箱中，坐飞机需要医生证明。

其它物品准备：

1.日常食品、纠正低血糖的食品、充足的水

2.舒适、透气、吸汗的鞋袜和衣服。

3.“绿十字卡”：注明姓名、诊断、可能出现的紧急情况以及救助的方法、联系人及联系方法 。

旅行中的注意事项：

1.尽量不使作息时间有很大的变动。

2.坚持饮食控制，注意饮食卫生。

3.避免过度劳累。

4.按时用药。

5.随身携带含糖食品。

6.告诉同伴处理低血糖的方法，以备万一。

7.定时监测病情，作好记录。

8.注意足的保护。

9.最好是找一个了解病情的好友结伴同行。

10.放松心情，享受休闲时光。

驾车应注意哪些问题？

1.糖友在驾车外出或旅行时，一定要注意防止发生低血糖。

2.长途驾驶，车内应备有血糖仪、含糖食品（放在随手可及处）。

3.驾驶前检测血糖，如血糖<6mmol/L补充食物。

4.途中每隔1~2小时下车活动、必要时加餐、测血糖。

5.行车途中保证按时进餐，不要按经验估计路况。

6.行车中如出现低血糖立即靠边停车，测血糖、进食。

7.待症状缓解，血糖平稳再继续行车。

8.如果频繁出现心慌出汗、手抖、饥饿、乏力等低血糖症状，出现四肢麻木、感觉障碍，视力明显下降时不能开车。

贰

接到宴请，我是去还是不去呢？

只要坚持一定原则，糖友是可以参加应酬和聚会的。

应酬时我们应该如何用餐：

1

注意用药和进餐时间相配合。

2

尽量应选择清蒸、烤、烧、凉拌等菜式。

3

避免各类酱汁，警惕勾芡类食物。

4

告诉服务员，菜里不要放糖、少放盐和油。

5

不熟悉烹饪方法的菜应向服务员了解制作方法，避免含油较多的食物。

6

必要时可以将菜在清水中滤过再食用。

7

宴会中饮酒会让血糖难以控制，最好不要饮酒。

如果饮酒，每日不超过1～2份标准量，也就是啤酒500ml、红酒150ml、白酒45g。血糖控制欠佳的糖友禁止饮酒，切忌不要空腹饮酒。

8

吃火锅的时候我们应该怎么来吃呢？

1.涮肉要熟透。2.火锅汤不能喝。3.清汤替代红汤。4.少量芝麻酱替代辣油。5.鸡肉、鱼肉替代牛、羊肉。6.注意搭配绿叶蔬菜。7.控制总容量。8.滋补锅底谨慎食用。

叁

糖尿病前期的患者，需要注意什么？

首先我们要了解什么是糖尿病前期，糖尿病前期不是病，而是发展为糖尿病的一个过程，所以在这个时期，我们一定要及时发现及时控制，这样就会大大降低糖尿病的发病率。

1. 控制饮食。
2. 适当运动。
3. 控制体重。
4. 定期监测空腹血糖。
5. 每隔3个月或半年到医院随诊。

肆

老年糖尿病患者需要注意什么？

伍

最后一个问题，吸烟的糖友要注意什么问题？

1. 吸烟是导致糖尿病发生的直接原因。
2. 影响胰岛素正常发挥作用。
3. 导致血脂异常。
4. 加重心血管疾病、神经病变、眼病、肾病等，  形成血栓。

所以，糖尿病患者要禁止吸烟。

请大家加强自我管理，享受幸福生活。