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糖尿病患者生活常识
作为糖尿病患者,大家在生活中都会遇到很多困惑。比如,我是否可以外出旅行呢?平常的应酬和聚餐我能不能参加,外出饮食对我的血糖影响大吗?老年糖友应该注意什么呢?
壹
糖友可以外出旅行吗?
要做好充足的准备,糖尿病患者是可以放心旅行的。
出发前我们要做好充足的准备:
医疗咨询
1.咨询医生确认血糖、血压控制良好,没有急性并发症、合并的慢性并发症控制良好。
2.了解其他疾病的紧急处理方法(感冒、外伤、腹泻、发热等)。
3.开具诊断证明书(不要小看这个,在坐飞机时它可以让你优先通过安检,而且可以让你随身携带胰岛素,在这里大家要注意,在坐飞机时胰岛素一定要随身携带,不可以托运)。
信息准备:
1.了解途中和目的地的天气、时差、及行程安排。
2.了解途中的目的地的膳食提供情况。了解途中和目的地的医疗资源。
药品准备:
医疗小药箱:降糖药、感冒药、止泻药、抗生素等,合并其他慢性病的常用药品(如降压药、救心药);葡萄糖粉或高糖食品;血糖仪、血压计、尿糖、尿酮试纸;消毒用品、创口贴、驱蚊水(野外);足够的胰岛素和针头:去热带地区最好放入冰袋或胰岛素便携小冰箱中,坐飞机需要医生证明。
其它物品准备:
1.日常食品、纠正低血糖的食品、充足的水
2.舒适、透气、吸汗的鞋袜和衣服。
3.“绿十字卡”:注明姓名、诊断、可能出现的紧急情况以及救助的方法、联系人及联系方法 。
旅行中的注意事项:
1.尽量不使作息时间有很大的变动。
2.坚持饮食控制,注意饮食卫生。
3.避免过度劳累。
4.按时用药。
5.随身携带含糖食品。
6.告诉同伴处理低血糖的方法,以备万一。
7.定时监测病情,作好记录。
8.注意足的保护。
9.最好是找一个了解病情的好友结伴同行。
10.放松心情,享受休闲时光。
驾车应注意哪些问题?
1.糖友在驾车外出或旅行时,一定要注意防止发生低血糖。
2.长途驾驶,车内应备有血糖仪、含糖食品(放在随手可及处)。
3.驾驶前检测血糖,如血糖<6mmol/L补充食物。
4.途中每隔1~2小时下车活动、必要时加餐、测血糖。
5.行车途中保证按时进餐,不要按经验估计路况。
6.行车中如出现低血糖立即靠边停车,测血糖、进食。
7.待症状缓解,血糖平稳再继续行车。
8.如果频繁出现心慌出汗、手抖、饥饿、乏力等低血糖症状,出现四肢麻木、感觉障碍,视力明显下降时不能开车。
贰
接到宴请,我是去还是不去呢?
只要坚持一定原则,糖友是可以参加应酬和聚会的。
应酬时我们应该如何用餐:
1
注意用药和进餐时间相配合。
2
尽量应选择清蒸、烤、烧、凉拌等菜式。
3
避免各类酱汁,警惕勾芡类食物。
4
告诉服务员,菜里不要放糖、少放盐和油。
5
不熟悉烹饪方法的菜应向服务员了解制作方法,避免含油较多的食物。
6
必要时可以将菜在清水中滤过再食用。
7
宴会中饮酒会让血糖难以控制,最好不要饮酒。
如果饮酒,每日不超过1~2份标准量,也就是啤酒500ml、红酒150ml、白酒45g。血糖控制欠佳的糖友禁止饮酒,切忌不要空腹饮酒。
8
吃火锅的时候我们应该怎么来吃呢?
1.涮肉要熟透。2.火锅汤不能喝。3.清汤替代红汤。4.少量芝麻酱替代辣油。5.鸡肉、鱼肉替代牛、羊肉。6.注意搭配绿叶蔬菜。7.控制总容量。8.滋补锅底谨慎食用。
叁
糖尿病前期的患者,需要注意什么?
首先我们要了解什么是糖尿病前期,糖尿病前期不是病,而是发展为糖尿病的一个过程,所以在这个时期,我们一定要及时发现及时控制,这样就会大大降低糖尿病的发病率。
- 控制饮食。
- 适当运动。
- 控制体重。
- 定期监测空腹血糖。
- 每隔3个月或半年到医院随诊。
肆
老年糖尿病患者需要注意什么?

伍
最后一个问题,吸烟的糖友要注意什么问题?
- 吸烟是导致糖尿病发生的直接原因。
- 影响胰岛素正常发挥作用。
- 导致血脂异常。
- 加重心血管疾病、神经病变、眼病、肾病等, 形成血栓。
所以,糖尿病患者要禁止吸烟。
请大家加强自我管理,享受幸福生活。

为糖尿病患者提高生活质量提供了有力的抓手,很实用~~